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广州代孕网咨询电话_产后一个月饮食 这么吃绝对恢复好
来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-13
摘要:产后一个月饮食产后第一周饮食要清淡、易消化吸收 产后第一周,即血性恶露期,新妈妈需要注意利尿排毒、活血化瘀。 同时,新妈妈会感觉身体虚弱,味口较差,这是由于新妈妈肠胃
产后一个月饮食产后第一周饮食要清淡、易消化吸收
产后第一周,即血性恶露期,新妈妈需要注意利尿排毒、活血化瘀。
同时,新妈妈会感觉身体虚弱,味口较差,这是由于新妈妈肠胃功能还没有复原,所以,进补不是本周的目的,此时,最好先以清淡、易消化吸收为原则进行饮食。
自然分娩妈妈饮食
自然分娩的孕妈妈,由于用力、出汗使得消耗大量的体能,通常在稍休息之后,会有饥饿的感觉。广州代孕的代孕网
产后数小时后新妈妈仅可以喝一点米汤或者吃点软烂的面片、稀粥、鸡蛋羹等流质或半流质食物。通常产后第三天,胃肠功能逐渐恢复,可以逐步过渡到正常饮食,但要遵循少食多餐、由软到硬的原则。
剖宫产妈妈饮食
剖宫产术后6小时内应禁食、禁饮;6小时后,待身体症状平稳后,可服用一些增进舒适及胃肠蠕动的汤汁类流质食物,如:白开水、米汤、萝卜汤等。
需要提醒的是,术后先排气再吃东西。排气后,新妈妈饮食可由流质改为半流质,如稀饭、面条,逐渐添加青菜、水果等。
随着胃肠功能的逐渐恢复,产后三、四天,剖腹产妈妈可以逐步过度到正常饮食。
2产后一个月饮食产后第二周饮食要加紧催奶,补气养血
进入产后第二周,新妈妈一定要加紧催乳,满足宝宝日益增长的吃奶量。
与此同时,新妈妈身体还处于排除恶露的阶段,要注意补气养血、滋阴补阳,摄取足够的营养,促进身体组织的恢复。
催奶的食物:花生、猪蹄、木瓜、虾、蛤蜊、黄豆、红小豆、豆腐、核桃、花生、燕麦、芝麻等。
产后补血食物:红糖水、肉眼龙、南瓜、苹果、香蕉、黄花菜、胡萝卜、大红枣、内脏等。
但是,需要提醒的是,产后红糖水不能喝的时间过长,一般不要超过10天,所以,产后第二周新妈妈要适当停喝红糖水了。
3产后一个月饮食产后第三周饮食继续催奶高蛋白、益智食物、蔬菜水果吃起来
新妈妈到了产后第三周,虽然体力大有恢复,但还是没有恢复到之前的体力。所以,从第三周起,新妈妈还是要注意补血补气、补充体力。
同时,第三周时,宝宝胃容量明显增加,奶量与吃奶时间逐渐恢复,所以,新妈妈也要继续补充催奶食物。广州找人代孕孩子
富含高蛋白的食物:鸡蛋、鸡、鸭、鱼、瘦肉、动物肝脏、蛋、牛奶、牛肉、羊肉、大豆、坚果等。
健脑的食物:燕麦、莜麦、小米、糯米、玉米、葡萄、柿子、鱼、虾等。
蔬菜水果:帮助新妈妈组织的修复、促进胃肠蠕动,防止便秘。
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