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来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-04-01
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广州代孕的案例_广州代孕孩子_坐月子期间不能吃盐吗
生完宝宝后,宝妈们就迎来了恢复的月子期。但在这期间,有不少谣言困恼着宝妈们。比如月子不能吃盐,事实真是如此吗?一起来看看吧。
坐月子能吃盐吗?
当然可以吃!
盐是非常重要的一个调味品,含有人体内必需的物质——钠。如果人体内缺钠,就会出现低血压、头昏眼花、恶心、呕吐、无食欲、乏力、容易疲劳、烦躁等。
月子里饮食以清淡为宜,是对的。
产后的妈妈们往往还存在一定的程度的水钠潴留,要靠肾脏运动和出汗来进行排泄。这时如果吃盐过多,摄入了过多的钠离子,就会加重肾脏负担,增加水肿。
由于妊娠期的水分需要排出,在产后一周内会出现尿量增加和大量出汗的情况,这种情况下水分和盐分的补充显得尤其重要。因此,对于月子饮食里的盐分摄入,过与不及都是不科学的。
如果月子里盐吃得太少,钠摄入过少,就会影响新妈咪的食欲、产后恢复,甚至是心情。
对盐的摄入量每天不能超过5克,且注意营养全面和均衡。

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