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来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-04-16
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  孕妈在孕期里的主要饮食原则就是饮食清淡而富有营养,各种营养都要均衡、全面地摄入。但胎儿在不同阶段发育的重点有差异,因此孕妈在每个时期进食的侧重点也有些不同,要根据胎儿需求来调整。那么,19周孕妇吃什么?
  孕19周要重视脂肪、维A和钙质的补充。到孕期第19周,也就是快五个月了,此时胎儿的发育重点在脑部和脂肪,因此孕妈适当地增加脂肪和钙质及维A的补充有好处。孕妈吃午餐和晚餐时,可将营养重点放在补脑食物和摄取维A上,而早餐和加餐时则要注意补下钙质。
  孕妈在孕19周,可多吃些核桃、腰果、碧根果等坚果,还可适量进食鱼肉,特别是深海鱼,奶制品也可多吃。肉类中的排骨、牛肉、鸡肉和猪肝等,鱼类中的青鱼、鲳鱼、鳊鱼和黄鳝,水产中的发菜和螺旋藻,以及蔬菜中的苜蓿、笋瓜、苋菜和绿茄子等,还有樱桃和柑橘等水果,都适合此阶段的孕妈食用。
  孕妈可以吃的菜肴有白醋烧凤爪、糖醋山药排骨、清蒸鲳鱼、黄鳝粥等。炒青菜、鱼肉丸子、酱烧海带也是很不错的孕期菜品。
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  胎心就是指胎儿的心跳,胎心是判断胎儿是否健康生长发育的重要依据,所以怀孕到一定的时候,孕妇就要检查胎儿是否出现胎心,对此有孕妇想要知道,怀孕多久才会有胎心?关于这个问题,下面让小编来说一下吧。
  正常情况下,胎儿的胎心会在怀孕7至8周的时候形成,随着胎心不断发育,大部分的胎儿其胎心最早可以在怀孕10周的时间,可以通过专业的仪器检测出来,而这种仪器就是多普勒的高灵敏度仪器,在医生的操作下可以听到胎儿胎心像马蹄声一样声音,并且孕妇要知道,此时用普通的听诊器是不容易听到胎心的。
  孕妇想要自行监听胎心的话,需要到怀孕17至18周才可以使用普通的听诊器来进行监听,而且在怀孕28周以前,由于胎儿个体发育还不大,宫腔内空间比较大,羊水量充足,所以胎儿在腹中随时移动,胎心的位置也可能会出现变化,一般孕28周以前,胎心位置多在脐下正中或是稍偏,孕28周以后,随着胎儿长大胎心位置会上移。
  当孕妇可以自行监听胎心的时候,最好每天定时进行胎心监听,并且做好监听记录,这样可以及时发现胎儿的异常问题,正常的胎心率应在每分钟跳动120至160次范围以内,胎儿在运动的时候会每分钟加快10至20次,若日常胎儿胎心每分钟慢于120次,或者快过160次,说明胎儿可能宫内缺氧了,需立刻到医院就医诊治。

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