广州添喜宝代孕机构
网站banner图片

热门推荐

文章推荐

当前位置:广州添喜宝 > 广州代孕生子 > 正文
广州代孕孩子机构_如何合理控制孕期体重
来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-04
摘要:有些准妈妈在孕期会过量的吃一些食物,那么这种做法是对的吗?如何合理的控制孕期体重呢?怎样才是正常的体重增长? 昨天看到文文,她说让我看样好东西。我过去后,看到她从钱
有些准妈妈在孕期会过量的吃一些食物,那么这种做法是对的吗?如何合理的控制孕期体重呢?怎样才是正常的体重增长?
昨天看到文文,她说让我看样好东西。我过去后,看到她从钱包里面拿出来了一大叠卡片,我一看,全是美食卡,就说“你这也太夸张了吧,怀孕也不用这样胡吃海塞吧”。她摇摇头说“一点也不夸张,之前为了保持身材少吃了好多美食,现在怀孕了,我要好好放肆一回”。其实不止是文文,有很多孕妈都想着在孕期要好好补补身体,多吃点好吃的,其实这种想法就是一个误区。不能误信“一人吃两人补”,补药有时候用不好反而会变成了毒药。
长胖多少才正常
饮食习惯,在很大程度上影响着孕妈的体重,孕期肥胖会造成一系列的孕期疾病,还会增加难产的几率。有些孕妇的脂肪太厚,在做B超时还会对结果的准确性造成影响。一般来说,在孕期24周之前体重增加最好不超过5kg,在生产前体重增加不超过15kg。在孕后期,体重增加的幅度比较大,此时最好选择孕期专用的内裤,保证腰部的舒适感。平时饮食方面,不仅要保证营养,还要注意将体重控制在健康范围内。广州代孕不孕咨询
食物比例
在饮食方面,不仅要控制总量,不同的食物的摄入量最好也要稍加控制。特别是甜食和油炸食品,最好不要多吃。不管是平常多喜欢的食物,也要学会控制自己。那些补品更是如此,虽然对身体有好处,但是摄入太多,反而会引起一系列的疾病,影响孕妈和宝宝的健康。总的来说就是,不管什么食物,适度饮食就好,不要过量。
运动搭配
平日里孕妈听到最多的话估计就是“你安心养胎,别乱动,让我来”,其实孕期合理的运动,不仅可以保持好的体魄,还有助于生产。需要注意的是,孕妈一定要在专业人士的辅导下进行运动,保证安全才是最重要的。运动时,孕妈可以换上具有弹性的孕妇专用内裤,舒适又不妨碍运动。
该如何吃
孕妈是特殊的群体,但绝对不是病人,所以不用如履薄冰。平时就像普通人一样吃饭就可以了,注意卫生安全就行。那些对孕妇明令禁止的食物,孕妈还是不要以身犯险的好。平时注意营养搭配,不用暴饮暴食。
在孕期,家人们都希望可以把孕妈喂得饱饱的,这样大人好,宝宝也好。其实,凡事都讲究个度,细水长流,只有适度的补身体,才是对孕妈和宝宝有益处。