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代孕和人工受_坐月子第40天注意事项 第40天护理知识
来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-14
摘要:新妈妈不要为了尽早恢复身材就偏食素菜哦,尤其是母乳喂养的妈妈,要保证蛋白质的摄入,做好荤素搭配,既保证自己的营养,又保障母乳的供应,让宝宝健康成长。 | 产后妈妈第4
新妈妈不要为了尽早恢复身材就偏食素菜哦,尤其是母乳喂养的妈妈,要保证蛋白质的摄入,做好荤素搭配,既保证自己的营养,又保障母乳的供应,让宝宝健康成长。

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产后妈妈第40天食谱

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餐次

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食谱

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早餐7:30

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豆腐酒酿鸡蛋汤+包子

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加餐10:00

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玉米汁+苹果

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午餐12:00

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羊肉粉丝汤+芹菜香干+米饭

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加餐15:00

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小米鸡蛋红糖粥

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晚餐18:00

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清蒸鲈鱼+香菇油菜+红豆饭

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加餐21:30

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南瓜饼+牛奶

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羊肉粉丝汤的做法:

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【原料】

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羊肉150克,干粉丝20克,虾、葱花、姜丝、香菜段、盐、油各适量。

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【做法】

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1、将羊肉洗净,切片;虾去线、头;粉丝用开水浸泡。2、锅中入油烧热,放入羊肉煸炒至干。3、加入虾、姜丝、葱花、倒入适量清水,用大火煮沸后撇去浮沫。4、改用小火焖煮至羊肉熟烂,加入粉丝,撒上香菜,加盐调味,煮沸即可。

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【功效】

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羊肉属于温补的食物,此汤有滋补强身的作用。

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产妇护理

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在天气炎热的夏天,新妈妈可以选择睡草席哦,但是切记不能睡麻将席。麻将席属于竹编工艺,过于清凉,不适合体质虚弱的新妈妈哦。另外,给新妈妈睡的草席要事先清洗干净,并放在太阳底下暴晒,除去草席中可能藏有的螨虫和细菌。

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产后运动

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很多新妈妈出了月子后会落下腰痛的毛病,这都是由于月子期间不注意腰部的保护造成的。妈妈平时注意不要提重物,还要注意对腰部的保暖,每天起床后做几分钟伸腰、转腰等的腰部伸展运动,另外,多散步也可以减轻腰痛哦。如果感到腰部不适可以用按摩、热敷、洗热水澡等方式促进血液循环,改善腰部不适。

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新生儿护理

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代孕还钱

虽说母乳喂养宝宝无需喂水,但天气炎热或干燥时也会口渴哦!当宝宝口渴时,会显得不耐烦,还会哭闹。嘴唇会出现干燥,小家伙会时常会伸出小舌头舔嘴唇。这时爸爸妈妈就要及时给宝宝补充水份哦。而奶粉的宝宝更是要保证水分的充足,在两顿奶粉之间要适量喂水。