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来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-04-17
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  在怀孕之后身体的变化很大,胎儿需要吸收孕妇的营养来发育。女性在怀孕以后一定要养成好的习惯,有很多孕妇有高血糖,在睡午觉的时候也变得很小心,虽然午睡有好处,但是孕妇担心会影响到胎儿,那么孕期高血糖怎么睡午觉?
  在怀孕的时候有高血糖,一般不会影响到孕妇午睡,孕妇可以正常的午休不用担心。在怀孕以后身体不舒服,睡眠质量也可能受到影响。在怀孕以后睡眠质量一定要得到保障,每天可以午睡一会,对身体健康来说是很有好处的。
  孕妇午睡不建议睡觉时间太长,因为睡觉太久晚上睡觉的时间就会变短,所以一定要注意自己的睡眠,适当休息一会就可以了。高血糖睡午觉不用担心,在孕妇睡觉的时候建议采取左侧卧位的姿势,对胎儿来说也是有好处的。
  高血糖需要注意饮食,孕妇要吃一些清淡的食物,高糖的食物不建议吃,可能会加重病情。孕妇一定要保持好的饮食习惯,必要的时候可以去医院做检查,在医生的意见下用药物来控制病情。如果血糖比较高,一定要重视,防止胎儿受到影响。
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  现在越来越多的家庭讲究优生优育,尤其现在我们国家提倡二胎政策。不少家庭也是为了弥补之前的遗憾,从备孕开始就注重饮食,一直到知道怀孕更是不知所措。才发现怀孕吃什么好呢?
  1.叶酸。怀孕补充叶酸能够防止胎儿畸形、胎儿神经器官缺陷等。为了预防可以直接吃叶酸片来补充。
  2.谷类食物。怀孕多吃谷类、粗粮,有助于补充蛋白质,维生素等,还能帮助消化。像玉米、小米、花生等。不要吃高热量的点心,油炸食品。
  3.含有酸味的食物。怀孕以后,孕妇一般爱吃酸味食物。吃酸味食物可以帮助孕妇增加食欲。多吃樱桃、葡萄、橘子等补酸食物,不要吃腌制食品。
  4.干果类食物。怀孕以后除了吃好正餐,还要吃一些零食来补充营养。像西瓜子、核桃、南瓜子等,都有丰富的营养价值,能够补充钙、铁、维生素等。
  怀孕期间要营养均衡。多吃时令水果蔬菜。夏季、秋季是瓜果成熟的季节,这个时段的水果,蔬菜可以多吃。不要爆饮暴食,不要喝咖啡、浓茶等。远离抽烟、喝酒的人群。

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