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广州2020最新代孕价格_糖妈妈一定要看:妊娠糖尿病饮食指南
来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-09
摘要:如果孕妈妈在糖筛检查出高危,那么孕妈妈就患有妊娠糖尿病了。小编提醒患有妊娠糖尿病的孕妈妈一定要注意饮食哟。一起往下看妊娠糖尿病饮食指南文章,希望你喜欢。 妊娠糖尿病
  如果孕妈妈在糖筛检查出高危,那么孕妈妈就患有妊娠糖尿病了。小编提醒患有妊娠糖尿病的孕妈妈一定要注意饮食哟。一起往下看妊娠糖尿病饮食指南文章,希望你喜欢。

妊娠糖尿病饮食指南
  妊娠糖尿病饮食指南
  1.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法。饮食清淡,不宜过咸过油。
  2.汤以素汤为主,少食排骨、骨头汤。
  3.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
  4.少食多餐,控制甜食、水果及脂肪量高的食品摄入量。
  5.适当参加室外活动,尤其是餐后散步。
  6.少食或忌食事物:
  A.精致糖类:白砂糖、绵白糖、红糖、冰糖等。
  B.甜食类:巧克力、甜饼干、甜面包、果酱、蜂蜜等。广州代孕生孩子多少钱
  C.高淀粉食物:土豆、山芋等。
  D.油脂类:花生类、瓜子、核桃仁、松子仁等。
  E.熬煮时间过长或过细的淀粉类食物,如大米粥、糯米粥、藕粉等。

妊娠糖尿病饮食指南
  妊娠期糖尿病饮食注意事项
  1、多选粗粮
  以面包为例,白面包的GI(血糖生成指数)为70,但掺入75―80%的大麦粒的面包为34,所以提倡用粗制粉带碎谷粒制成的面包代替精白面包。
  2、简单就好
  蔬菜能不切就不切,谷粒能整粒就不要磨。
  3、多吃膳食纤维
  在可摄取的份量范围内,多摄取高纤维食物,如:以糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,吃新鲜水果而勿喝果汁等,如此可延缓血糖的升高,帮助血糖的控制,也比较有饱足感,但千万不可无限量地吃水果。
  4、增加主食中的蛋白质
  在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
  5、炒菜时要用急火煮,少加水
  食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。
  6、多吃点醋
  食物经发酵后产生酸性物质,可使整个膳食的食物GI降低,所以在副食中加醋或柠檬汁,也是调节GI的有效方法。
  妊娠期糖尿病人吃什么水果好
  1、猕猴桃:猕猴桃热量低,含糖量也很低。对皮肤特别好,猕猴桃的营养成分非常的丰富。非常适合糖尿病患者和妊娠糖尿病患者食用。猕猴桃还可以改善妊娠糖尿病患者口渴和烦热的症状。
  2、苹果:吃苹果是可以预防糖尿病的。因为苹果中有铬。铬可以提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性。苹果中的苹果酸成分可以起到稳定血糖的作用。这简直就是专门为妊娠糖尿病患者量身打造的一款水果。
  3、柚子:柚子里含有胰岛素”。可以起到对糖尿病患者降血脂的功效,柚子的果肉里含有柚皮甙。柚皮甙简直就是植物界的胰岛素。
  4、草莓:草莓那么甜,妊娠糖尿病可以吃的水果怎么可以包括草莓?很多人一定咋舌,觉得我在瞎说。草莓含有丰富的钾。可以缓解糖尿病患者口渴的症状。除此以外,草莓的实际含糖量很低。
  5、樱桃:樱桃酸酸甜甜,是妊娠糖尿病可以吃的水果之一。而且是非常适合妊娠糖尿病患者食用的。樱桃中有花青素。可以帮助促进胰岛素分泌,绝对是妊娠糖尿病患者可以吃的水果,而且是越吃越健康的水果。
  妊娠糖尿病不能吃什么
  1、避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
  2、减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。

  3、避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
  4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
  看完以上文章的你,是否已经对妊娠糖尿病饮食指南有所了解,饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。