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广州代孕产子公司山东_怀孕初期失眠怎么治疗
来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-11
摘要:很多准妈妈在怀孕的初期阶段,因为早孕压力大,通常伴随着早孕的反应,会出现很多毛病,不过对于不同的准妈妈在怀孕初期反应的情况是不一样的,而且比较复杂,而有一些准妈妈
  很多准妈妈在怀孕的初期阶段,因为早孕压力大,通常伴随着早孕的反应,会出现很多毛病,不过对于不同的准妈妈在怀孕初期反应的情况是不一样的,而且比较复杂,而有一些准妈妈就会失眠,那么,怀孕初期失眠怎么治疗?
  很多准妈妈在怀孕早期会因为情绪不稳定导致失眠,她们睡觉前往往会对宝宝充满了憧憬,思维过于活跃,很容易睡不着,遇到这种情况,可以通过饮食来调整。广州福臣代孕
  1、别吃胀气的食物。广州代孕高级机构。有一些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常的睡眠,比如说豆类,包心菜,洋葱,茄子,土豆,红薯,芋头等等,这些食物就要少吃,或者不吃。
  2、睡前不要吃辣或者很咸的食物。辣椒,大蒜,洋葱等辛辣的食物会造成一些人胃部灼热及消化不良,从而会干扰到睡眠,另外,高盐分的食物会促使血管收缩,血压上升容易导致情绪紧绷,然后造成失眠。
  3、睡前不要吃过于油腻的食物。晚上吃多了高脂肪的食物,会加重肠胃肝胆的工作负担,然后会刺激到神经中枢,让它一直处在工作的状态,这样也容易导致失眠。