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广州代孕多少钱代一个_孕前饮食营养要注意的5个方面
来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-14
摘要:专家建议,为了受精卵的健康优秀,未准爸妈们必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养,并且在营养调养上要重点注意以下五个方面。 孕前饮食营养要注意的5个方面 增加精子和
  专家建议,为了受精卵的健康优秀,未准爸妈们必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养,并且在营养调养上要重点注意以下五个方面。
孕前饮食营养要注意的5个方面
  增加精子和卵子的活力
  夫妻双方因精子或卵子活力不强而致怀孕失败的例子较为多见,多吃瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等,可以改善精子和卵子的某些缺陷,提高受孕几率。
  生活中一定要注意补水
  身体有了充足的水分,可以帮助清除体内的各种代谢毒物如重金属,增强免疫功能和抗病力,特别是在夏季,这样便可为怀孕后胎宝贝提供一个良好的生长发育内环境。但要注意多喝烧开后自然冷却的白开水,少喝含咖啡因、色素、香精等人工制作的饮料或果汁。
  饮食要回归自然
  准备怀孕时及怀孕后,都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果及野菜,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物。
  饮食上要多样化
  不同的食物所含的营养素不同,营养含量也不等。因此,食物要吃得杂一些,不要偏食或忌口,最好什么都吃,特别是五谷杂粮。
  注意在体内储存钙和铁
  怀孕中后期,容易发生缺铁性贫血和缺钙,受孕后再去补充为时已晚,特别是原本营养较差的女性。广州代孕攻略。因此,在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物,在体内储存丰富的铁和钙,以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。
  研究表明,不少食物对胎儿的发育有不同程度的影响。如酒中含有较多的酒精,能够影响精子和卵子的质量,如果夫妻一方长期过量饮酒就可能导致慢性中毒,一旦受孕,可能导致胎儿畸形或出生后智力迟钝,因此建议夫妻在孕前半个月都要戒酒。还有吸烟,其中含有的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害,在孕前1个月至整个妊娠哺乳期应戒烟。不少临床药物如抗生素和一些对肾脏有影响的中草药,对精子的活动、卵子的成熟等有不利影响,应注意不要轻易吃药。
  亲亲宝贝友情推荐孕前食谱:椒麻猪肝
  猪肝中含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血、常在电脑前工作、爱喝酒的人食用。椒麻猪肝是孕前的一款好食谱。
  主料:猪肝300克
  辅料:大葱20克姜20克
  调料:香油5克盐10克八角1克花椒3克醋3克白砂糖5克江米酒5克
  制作工艺
  1.葱洗净切段;姜洗净切片。
  2.锅中倒入适量的水烧开,放入猪肝氽烫后捞出。
  3.把葱段、姜片一起放入锅中,再加入卤料(盐10克、八角1克、花椒3克、白醋3克、水300毫升、糖5克、米酒5克)煮开。
  4.放进氽烫过的猪肝,用小火煮10分钟后捞出,沥干.
  5.猪肝切片,放在盘子中,淋上香油就可以了。