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来源:http://www.xingrongpai.net  时间:2021-03-18
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怀孕7个月可以跑步吗

怀孕七个月时不适合进行过大动作的运动,所以孕七月是不适合跑步的。

随着孕周期增大就要减少做过大的动作,怀孕中期孕妇的身体重心已经发生变化,肚子越来越大,很容易滑倒或摔跤。孕期运动的原则是,孕妇必须根据自己的体质、平时锻炼习惯和孕期具体情况,因人而异,区别对待,切不可强求一致。

小贴士:一般在孕中后期,要注意运动的强度,这个时期孕肚压力大,进行运动也要挑选进行切实合适的运动。

2怀孕跑步会流产吗

怀孕跑步有可能引起流产,孕期最好减少剧烈运动。

剧烈运动,一方面可能导致孕妇缺氧进而影响胎儿的血供,而致死胎及流产;另一方面,剧烈运动的机械刺激也可能直接导致流产。

小贴士:孕期跑步一定要选择在孕早期进行,同时建议慢跑为宜。因为孕妇不一定能在正确的时间采取正确的跑步方法,所以建议最好用其他的运动代替,比如:散步、孕妇瑜伽等。

3适合孕期进行的运动

1、散步

对准妈妈来说,散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康,同时,不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步,

除了一双合脚的鞋外,你不需要借助任何器械,而且在整个怀孕期间,散步都是很安全的。

2、游泳

医疗保健人员和健身专家一致认为,游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉),对心血管也很有好处,而且可以让身形日益庞大的准妈

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妈在水中感到自己的身体不那么笨重。

3、低强度的有氧操

参加有氧操课程的一个好处是:你可以在固定的时间保证有规律的锻炼。如果你参加专门为准妈妈开设的课程,你还可以充分享受与其他准妈妈一起交流情感的美好时光,可以放心的是,这里所教的每一个动作对你和宝宝都是安全的。

4、跳舞

跳舞能促进身体的血液循环。你可以在自己家里舒适的客厅中跟着自己最喜欢的音乐起舞,也可以参加舞蹈班,但是,要避免跳跃或旋转等剧烈动作。

5、瑜伽

瑜伽可以保持你的肌肉张力,使身体更加灵活,而且你的关节承受的压力也很小。但是你可能需要在练瑜伽

的同时,每周再安排几次散步或游泳,加强对心脏的锻炼。

6、伸展运动

伸展运动可以使你的身体保持灵活放松,预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来,使自己的身体得到全面的锻炼。

7、重量训练

如果重量训练是你常规锻炼的一部分,那么怀孕后没必要停止,但多数孕妇应该减轻训练的负重量(你可以通过增加重复次数来保证足够的运动量)。只要采取了必要的保护措施和合理的技巧(慢速、有控制的动作),重量训练是加强、锻炼肌肉的好方法。但这种训练方法最好征得你的保健医生的同意,并在专业教练的指导下进行。

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  第一次怀孕的女性朋友大概会在怀孕的第20周左右开始出现胎动,而对于已经生过孩子的孕妇朋友而言,大概在怀孕的第16周左右就会出现胎动,当有胎动的时候,一般都建议孕妇朋友数胎动的,那么,哪个时间段数胎动最好?

  

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数胎动最好的时间一般可以分为早中晚三个时间段,也就是在早上、中午、晚上分别安排一个小时数胎动,需要每天在固定的时间数胎动,这样才会有可比性。正常情况下,每小时胎动的次数大于3次,说明胎儿的情况是正常的,也可以将早中晚三次的胎动次数加起来再乘以4,就变成了12小时的胎动,如果次数大于30次,也可以说明胎儿是正常的。

  孕妇朋友在数胎动时,可以安静的坐在椅子上,也可以侧躺在床上,然后将双手置于腹部,需要平心静气的感受宝宝的胎动,接下来就可以数宝宝的胎动了。等到宝宝动了一次的时候,就放一颗豆子或者其它东西在盒子里,以此类推,用来计数。

  胎动一次的计算方法是从胎儿开始活动到胎儿停止活动算一次,如果在这期间,胎儿连续动了几下,也只能算一次胎动的,等到胎儿不在活动的时候,一次胎动就结束了。等到胎儿再次活动时,再接着计数。

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  有些成熟准妈妈对产前的优生保健也越来越受重视,怀孕期间如何保护母亲和体内所孕育的小生命,进而为这个新生命奠定好的基础,是现代父母应关切的。

  产检基本功,不容忽视

  由于科学发达,医疗诊断仪器和技术进步,现在妇女怀孕以及生产时所承担的风险比过去少得多。但是,产前检查却不容忽视!

  完善的产前检查可以及早发现孕妇及胎儿异常,把握适当处理时机,为胎儿和准妈妈做好健康的把关。

  第一次产前检查时,医院或诊所将发给《孕妇健康手册》。每次接受产前检查时携带前往,医护人员会将检查结果详细登录于手册内。一般来说,完整的产前检查次数为15次。

  怀孕28周前每4周检查一次,怀孕29~36周每2周检查一次,而怀孕37周后每周检查一次。高危险妊娠或妊娠并发症的孕妇,视其情况增加检查次数。

  34岁以上是生下唐氏症儿的高危险群

  要注意的是,并不是每一个孕妇都需要接受上述的检查;只有当她的胎儿产生先天异常的机率,大于羊膜穿刺的合并症发生率时,才值得接受这些检查。

  如果只是想预知胎儿性别,那就不符合检查的原意了。而孕妇在接受采样之前,也需对各项检查的目的、安全性、成功机率及合并症等有充分了解,如此才能去除不必要的心里障碍。

  新发展的产前遗传诊断让孕妇有更多、更佳的选择机会,而胎儿的健康必须靠准妈妈的细心呵护及关注,才能为宝宝的健康奠定一个好的开始。期望每对父母都能享受为人父母的喜乐,每个婴儿都是爸妈期盼中的孩子。

  多少岁生的孩子最聪明?

  在生育问题上,科学家们的着眼点是遗传。法国遗传学家摩里士的研究成果表明,年龄在30-35岁的男人所生育的后代是最优秀的。

  摩里士说,男性精子素质在30岁时达高峰,然后能持续5年的高质量。

  另一方面,生理学家公认,女性在23-30岁之间是生育的最佳年龄段。12